Έχετε σκεφτεί ποτέ ότι τα στρώματα είναι ένα σχετικά νέο φαινόμενο, παρόλο που τους κοιμόμαστε όλη μας τη ζωή; Τι γίνεται όμως αν το στρώμα δεν είναι η καλύτερη επιφάνεια για τον ύπνο μας μαζί σας; Τι γίνεται αν οι σκληρότερες επιφάνειες είναι πολύ καλύτερες για το ανθρώπινο σώμα; Οι συντάκτες του Mschistota.ru ρώτησαν εάν είναι δυνατόν να κοιμηθούμε στο πάτωμα και δεν θα πιστεύετε σε ποια απροσδόκητα συμπεράσματα καταλήξαμε.
Γιατί ο ύπνος στο πάτωμα γίνεται πιο δημοφιλής;
Με τι συσχετίζετε τον ύπνο στο πάτωμα; Με φτώχεια; Με την εισροή των επισκεπτών; Με επισκευή; Όχι οι πιο ευχάριστοι σύλλογοι, σωστά; Για εμάς, ένα τέτοιο όνειρο δεν φαίνεται ελκυστικό: εδώ είναι ένα κρεβάτι και ένα άνετο στρώμα! Αλλά ένας τεράστιος αριθμός ανθρώπων σε όλο τον κόσμο κοιμούνται στο πάτωμα και μπορεί να έχουν διαφορετικούς λόγους για αυτό.
- Πολιτισμός
Αυτό μας φαίνεται παράξενο, αλλά υπάρχουν άνθρωποι που δεν σκέφτονται καν για το αν είναι δυνατόν να κοιμηθούν στο πάτωμα: γι 'αυτούς είναι μέρος του πολιτισμού και του απόλυτου κανόνα. Ταυτόχρονα, δεν μιλάμε μόνο για τις αναπτυσσόμενες χώρες, όπου ένα σκληρό κρεβάτι οφείλεται στην έλλειψη των καλύτερων, αλλά και για τις προηγμένες χώρες όπως η Ιαπωνία. Πόσο πιο τεχνολογικά και ανεπτυγμένα; Όχι όμως: για τους Ιάπωνες εξακολουθεί να είναι ο απόλυτος κανόνας να κοιμάσαι σε λεπτά στρώματα - φουτόν, όπως μπορείς να δεις με τον έλεγχο σε έναν μικρό ιαπωνικό ξενώνα.
- Πνευματικότητα
Πολλές πνευματικές πρακτικές υπονοούν έναν ασκητικό τρόπο ζωής, και αυτό δεν αφορά μόνο τη θρησκεία. Κάποιος πηγαίνει στα βουνά αναζητώντας τον εαυτό του και κοιμάται σε μια καλύβα στο πάτωμα στο κρεβάτι, κάποιος προκαλεί τον εαυτό του να μετριάσει το πνεύμα του, αλλά κάποιος άλλος υπαγορεύεται από πνευματική πρακτική.
- Διαίσθηση της υγείας
Έχετε παρατηρήσει πώς ένα άτομο μπορεί να αισθανθεί τι μπορεί να είναι χρήσιμο για το σώμα του, ακόμη και χωρίς ειδικές γνώσεις σχετικά με το θέμα; Το ίδιο το σώμα δίνει σήματα ότι τεντώνουμε, πίνουμε νερό ή τρώμε ένα συγκεκριμένο προϊόν. Πολλοί άνθρωποι που έχουν μεταβεί σε ένα τέτοιο όνειρο λένε ότι ένιωσαν ότι σε έναν στερεό ύπνο τους θα ομαλοποιηθεί και θα γίνει καλύτερος.
Αλλά τι πιστεύουν οι γιατροί για τέτοιες αποφάσεις;
Κοιμηθείτε στο μαλακό
Από την άποψη των πλεονεκτημάτων για τη σπονδυλική στήλη, μέχρι πρόσφατα, τα στρώματα δεν ήταν τόσο άσχημα: ένα λεπτό καπιτονέ κρεβάτι ή ένα πουπουλένιο κρεβάτι σε ένα ξύλινο κρεβάτι είναι αρκετά συνεπές με τις περισσότερες συστάσεις ύπνου. Αλλά με την έλευση των ανοιξιάτικων στρωμάτων, των τεθωρακισμένων διχτυών και των αφρωδών καναπέδων, οι αγκάθια του έθνους έχουν αποδυναμωθεί αισθητά και γι 'αυτό.
- Όταν κοιμόμαστε σε ένα μαλακό στρώμα, το σώμα δεν μπορεί να πάρει φυσιολογική θέση. Τις περισσότερες φορές, αποτυγχάνουμε στην πυελική περιοχή στη μέση του στρώματος, η οποία αναγκάζει το σώμα να πάρει μια αφύσικη κάμψη.
- Λόγω της αφύσικτης κάμψης της σπονδυλικής στήλης, μπορεί να εμφανιστεί τσίμπημα του νεύρου, η ροή του αίματος θα μειωθεί.
- Με μια αφύσικη καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης, οι μύες θα προσπαθήσουν να επιστρέψουν στη βέλτιστη θέση τους - δεν θα μπορούν να χαλαρώσουν εντελώς τη νύχτα.
- Λόγω της έντασης των μυών κατά τη διάρκεια του ύπνου το πρωί, θα αισθανθείτε περιορισμένοι. Μερικοί μύες θα αισθάνονται ακόμη και «πετρώδες» και χρειάζονται μασάζ.
Επιπλέον, εάν δεν λάβετε υπόψη τα έντονα συμπτώματα, δεν θα παρατηρήσετε ότι η σπονδυλική σας στήλη υποφέρει μέχρι να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα. Τα μαλακά στρώματα μπορεί να είναι άνετα στην αίσθηση, αλλά δεν γίνονται πιο χρήσιμα από αυτό.
Κοιμήσου στο πάτωμα
Εάν κοιμάσαι σε ένα μαλακό, κρεμαστό στρώμα είναι σαφώς επιβλαβές για εμάς, τότε με το πάτωμα τα πάντα δεν είναι τόσο απλά. Οι επιστήμονες εξακολουθούν να διαφωνούν για αυτό, αλλά ωστόσο, μπορούν να εντοπιστούν πιθανά οφέλη και βλάβες.
Μεταξύ των πλεονεκτημάτων που επισημαίνονται από τους γιατρούς και τους ανθρώπους που κάνουν ένα τέτοιο όνειρο, μπορούν να σημειωθούν τα ακόλουθα.
- Στο πάτωμα, το σώμα παίρνει την πιο φυσική θέση, στην οποία οι μύες χαλαρώνουν καλύτερα και η σπονδυλική στήλη ισιώνει, εξαλείφοντας την πιθανότητα ενός νεύρου τσίμπημα ή διαταραχής της ροής του αίματος.
- Με την παρατεταμένη εξάσκηση, ο ύπνος στο πάτωμα επηρεάζει τη στάση του σώματος, καθώς ισιώνει τους ώμους και τη λεκάνη.
- Οι άνθρωποι που ασκούν αυτό το όνειρο λένε ότι κοιμούνται γρηγορότερα το βράδυ και ξυπνούν πιο εύκολα το πρωί.
- Ο καλύτερος ύπνος στο πάτωμα λύνει προβλήματα με τον πόνο στο λαιμό και την πλάτη.
- Ο ύπνος στο πάτωμα είναι πιο δροσερός και ο ψυχρότερος αέρας προάγει τον ποιοτικό ύπνο.
- Με όλες τις προφυλάξεις στο πάτωμα, θα είναι ευεργετικό να κοιμούνται οι έγκυες γυναίκες, των οποίων η σπονδυλική στήλη είναι ήδη υπό τεράστια πίεση.
Είναι αλήθεια, για να απολαύσετε όλα αυτά τα πλεονεκτήματα, πρέπει να κάνετε σοβαρή προετοιμασία, γιατί ο ύπνος σε σκληρό πάτωμα δεν είναι τόσο απλός.
- Το σεξ πρέπει να είναι ομαλό όχι μόνο στις αισθήσεις, αλλά και στο επίπεδο. Εάν το κεφάλι ή τα πόδια είναι ελαφρώς ανυψωμένα, διατρέχετε τον κίνδυνο να αντιμετωπίσετε αϋπνία και κακή κατάσταση το πρωί.
- Το κρύο σκυρόδεμα μπορεί να προκαλέσει υποθερμία. Εάν δεν θέλετε να πάρετε πυελονεφρίτιδα ή κυστίτιδα, φροντίστε μια ξύλινη επίστρωση ή τουλάχιστον απλώστε τουριστικούς αφρούς στο πάτωμα.
- Ένας αφρός, ένα χαλί ή ένα λεπτό στρώμα θα είναι χρήσιμο ακόμη και σε ένα ζεστό πάτωμα: δεν είναι ακόμη πολύ ευχάριστο να κοιμάστε σε μια σκληρή επιφάνεια χωρίς τουλάχιστον ελάχιστο μαλάκωμα.
- Να είστε προετοιμασμένοι για το γεγονός ότι οι πρώτες λίγες νύχτες θα είναι πολύ άβολα: είναι πιθανό ότι δεν θα έχετε αρκετό ύπνο. Με την πάροδο του χρόνου, θα αρχίσετε να αισθάνεστε πιο χαλαροί, οπότε μην τα παρατάτε πολύ νωρίς.
Υπόδειξη
Εάν δεν είστε έτοιμοι για απότομη μετάβαση, ξεκινήστε το μικρό: πρώτα απλώς ξαπλώστε στο πάτωμα για μισή ώρα και, στη συνέχεια, ξεκινήστε να ρυθμίζετε το ξυπνητήρι λίγο νωρίτερα και προσθέστε μια ώρα, μισή ή δύο στο πάτωμα. Αυξήστε σταδιακά το χρόνο.
- Εάν έχετε συνηθίσει να πετάτε και να γυρίζετε, αυτό μπορεί να είναι πρόβλημα. Μέχρι να απογαλακτιστείς για να πολεμήσεις σαν ψάρι στον πάγο πριν τον ύπνο, οι μώλωπες στους γοφούς και τους ώμους σου είναι εγγυημένες.
- Όλες οι απολαύσεις του ύπνου στο πάτωμα μπορούν να γίνουν αισθητές μόνο αν κοιμάσαι στην πλάτη σου! Εάν κοιμάστε στο πλάι σας και ακόμη περισσότερο στο στομάχι σας και δεν είστε έτοιμοι να ξαναμάθετε, είναι καλύτερα να επιλέξετε ένα καλό στρώμα.
- Η επιλογή του μαξιλαριού πρέπει να ληφθεί με μεγάλη υπευθυνότητα: συνιστάται να το αντικαταστήσετε με έναν κύλινδρο κάτω από το λαιμό, καθώς πρέπει ακόμα να ξαναμάθετε τον ύπνο στην πλάτη σας χωρίς να πετάξετε και να γυρίσετε.
- Το πάτωμα πρέπει τώρα να πλένεται πιο συχνά, ώστε να μην αναπνέει σκόνη που συσσωρεύεται στις γωνίες όλη τη νύχτα.
- Ο δροσερός αέρας και τα συχνά ρεύματα που περπατούν στο πάτωμα μπορούν να προκαλέσουν κρυολογήματα και υποθερμία, που μετατρέπονται από συν σε μείον.
Είναι δυνατόν να κοιμηθείτε στο πάτωμα ή όχι; Είναι ακόμη απαραίτητο! Αλλά μόνο εάν είστε έτοιμοι να αντιμετωπίσετε υπεύθυνα την οργάνωση ενός νέου κουκέτα.
Υπόδειξη
Ένα καλό ορθοπεδικό στρώμα με τη σωστή σκληρότητα συνδυάζει τα πλεονεκτήματα του ύπνου στο πάτωμα και την άνεση του ύπνου στο κρεβάτι.
Υπάρχουν αντενδείξεις;
Οι περισσότεροι άνθρωποι μεταβαίνουν σε ένα τέτοιο όνειρο λόγω προβλημάτων στην πλάτη, αλλά το πρόβλημα εξακολουθεί να είναι πρόβλημα.
Οι γιατροί δεν συνιστούν να κοιμάστε στο πάτωμα με τις ακόλουθες κατηγορίες ατόμων.
- Άτομα που είναι υπέρβαρα, επειδή κάτω από το βάρος του, οι φυσικές στροφές θα βιώσουν πολύ άγχος. Επίσης, το υπερβολικό βάρος μπορεί να διαταράξει την παροχή αίματος στους μυς, εάν το βάρος τους ασκήσει έντονη πίεση.
- Άτομα με σοβαρά προβλήματα στην πλάτη. Εάν έχετε ήδη υποβληθεί σε θεραπεία και έχετε μια λίστα με συστάσεις και ο ύπνος στο πάτωμα δεν είναι ένας από αυτούς, δεν πρέπει να απομακρυνθείτε από αυτές χωρίς να συμβουλευτείτε γιατρό.
- Άτομα που αντιμετωπίζουν σοβαρή δυσφορία και πόνο. Το πρόβλημά σας θα απαιτήσει πιθανώς μια πιο δύσκολη λύση από ένα δάπεδο δαπέδου. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για συμβουλές, καθώς σε ορισμένες ασθένειες ο ύπνος στο πάτωμα μπορεί να περιλαμβάνεται στη λίστα των αντενδείξεων.
Μην εμπίπτουν σε καμία από αυτές τις κατηγορίες; Τότε κοιμηθείτε στο πάτωμα για να είστε! Προσπαθήστε να ακολουθήσετε αυτήν την πρακτική για ένα μήνα τουλάχιστον ως πείραμα - και ίσως να μην θέλετε πλέον να επιστρέψετε στα στρώματα.